La Natación : Un Deporte Individual y Colectivo

    Muchos pensaréis que la Natación es un deporte individual pero en este post demostraré que también es muy importante la unión del equipo y que también hay prueba combinadas en las que participan varias personas y que unas dependen de las otras.

 En primer lugar hablaré de los 4 estilos que posee la Natación y pondré una foto de la practica de cada uno.

                       Braza o de Pecho

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales.

               Crol 

  Consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar del modo adecuado.

 

 Espalda

 Este estilo es esencialmente libre, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.

 

 Mariposa

 Es una variación de la braza en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada delfín, es  un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

   Ya sabéis los cuatro estilos que posee la natación de competición ahora os hablaré de los relevos; los relevos son una prueba de la natación en la cual participan solo cuatro personas del equipo, pueden ser masculinos, femeninos o mixtos (en la que participan dos hombres y dos mujeres). También los relevos pueden ser de estilos (cada posta debe ser de un estilo anteriormente nombrado) o  libres en el cual cada posta se puede nadar al estilo que uno quiera, pero normalmente en la natación olimpica se nada a crol, ya que es el estilo más rapido. 

Los relevos en mi opinión en una de mis pruebas favoritas , ya que si entras en el relevo, en mayor parte significa, que eres una pieza clave del equipo o bien que eres el que mejor lo hace en ese estilo. 

Por ultimo voy a hablar del ambiente del club:

En mi caso el Club en el que estoy todos estamos muy unidos unos con otros, ya que al vernos practicamente a todos, y todas las tardes hace que nos conozcamos personalmente y forjemos buenas amistades, aunque también crean pequeñas fricciones pero nada que una buena charla del entrenador pueda solucionar. 

 Nuestro club al estar tan unido hace que unos hagan fuertes a los otros, y esto ha dado lugar a que al estar tan motivados, hayamos sido Campeones de España en el 2012, Subcampeones en el 2013 y volvamos a ser campeones este 2014. Mucho de esto se consigue entrenando pero también influye el ambiente y si nos lo pasamos bien todo el mundo y nos apoyamos , se hacen menos duros los entrenos y llegan las victorias.

Gracias por visitarlo y Hasta la semana que viene!!!

Pd: Aqui adjunto algunas fotillos de mi nadando algún estilo :

 Foto de nado a mariposa.











Foto de nado a braza.