El material de Natación

Hola mis queridos lectores, siento haber tardado tanto en subir entrada, pero es que entre unas cosas y otras y que mi ordenador esta muriendo no he podido subir ;( .
Esta semana vengo a explicaros lo que utilizo para complementar mi nada cuando entreno, ya que muchos no lo conocéis.

• La tabla: sirve para ejercitar las piernas (trabajo de sobrecarga) y para mantener la cabeza y la parte alta del tronco por encima de la superficie del agua mientras se baten los pies, sin embargo, se pueden usar para multitud de ejercicios o juegos e incluso en otras modalidades de la natación como es el aqugym.En un principio el material con el que se construían era de corcho (poliestireno expandido) pero en la actualidad se pueden encontrar otros materiales plásticos, tamaños, formas y colores. 

 
• Las aletas:  Existen aletas para cada una de las distintas Modalidades y estilos existentes (buceo, hockey subacuático, natación con aletas, etc.) y dependiendo de ello serán más o menos largas, flexibles o de diferentes materiales. Por lo tanto, dependiendo de nuestros objetivos, tendremos que comprar unas u otras. juegan un importante papel ya que con ellas se puede aprende a desarrollar un correcto patrón del movimiento de pies y piernas, especialmente en aquellas personas que realizar movimientos de pedaleo.
  
  
  
  
  
  
  Sin embargo, se debe tener cuidado con este accesorio pues su uso puede ser peligroso para ti al provocar una posible lesión en rodillas, tobillos o gemelos, y para los demás al golpearle accidentalmente.
  Existen tallas como en el calzado normal de calle, pero no siempre se corresponden. Tendrás en cuenta que si una aleta te queda grande y el número anterior pequeño deberás coge la grande. Lo normal es usarlas con calcetines o escarpines para evitar rozaduras.
  Para un uso normal en piscina, no deben ser ni muy largas ni muy cortas. Con unas se te subirán las bolas y con las otras apenas se nota el incremento de avance.
  
  
  Pull-boy: Junto con la tabla, el pull buoys, es el accesorio básico de aprendizaje o entrenamiento. Existen multitud de formas y tamaños y generalmente están fabricados de espuma de polietileno suave para reducir el nivel de fricción con la piel.
  
  
  
  
  Su uso principal es el de trabajar brazos, colocando el pull buoy a distintas alturas entre las piernas para que floten mientras hacemos ejercicios de brazos, tanto de espalda, crol, braza o mariposa. Al estar las piernas inmóviles nos aseguramos de no separar las piernas y trabajar una correcta alineación y posición del cuerpo.
  
  También puede utilizarse como una tabla para hacer ejercicios de pies, o para realizar juegos con los más peques; en definitiva tiene tantas posibilidades como imaginación pueda tener el profesor o entrenador.
  En determinadas personas o con un uso inadecuado, el pull buoy puede producir daño en la zona lumbar, puesto que a veces se tiende al arqueo de la espalda.
  
  
  Al comprar un pullboy deberás asegurarte que está homologado por la UE para evitar alergias y que los bordes sean redondeados para evitar el rozamiento.
  
  
  Palas: Al igual que los anteriores artículos, existen multitud de tamaños, formas y materiales de palas, cada uno con distintos objetivos.
  Dependiendo de su forma o tamaño se pueden usar para trabajar la fuerza muscular o para perfeccionar la técnica.
  
   Utilizadas de forma correcta ayudan a experimentar la sensación de agarre en el agua en cada brazada.
   
  
  Las más antiguas (rojas) tienen una goma para meter la muñeca y otra para el dedo índice. Las más modernas (primeras y segundas empezando por la derecha) son de PVC y, según afirma el fabricante, su forma de plano aerodinámico complementa la mecánica de impulso natural de la mano. También existe otro tipo de palas, que más bien son manoplas o guantes (segundas empezando por la izquierda) confeccionados en neopreno y usados principalmente para trabajos de aquagym.
  
  En función de su tamaño se trabajará: 
  Pequeñas: más usada para trabajar la velocidad y la técnica. 
  Medianas: Para trabajo de brazada del estilo y sobrecarga media. 
  Grande: para gran sobrecarga de brazos.
  
  Las palas no son muy recomendables para principiantes que aún no tienen una correcta técnica de estilo, ya que el uso indiscriminado de palas podría deteriorar aún más la técnica. Por este motivo las suelen usar los nadadores cuya técnica es buena y desean ganar algo de fuerza. Tampoco es muy recomendable su uso para niños debido a su escaso desarrollo muscular.
  
  Si nadas por tu cuenta, pide permiso antes de usarlas ya que en algunas piscinas no están permitidas, al igual que las aletas.